42岁，3个月，看看有什么变化？

国庆期间，可能大家都比较有空，收到很多反馈，特别想记录一个大哥的练习反馈，其他人的，我有偶尔发一些在朋友圈，大家可以去看看。这次简单的记录，分享他的一些心得方法，希望能给大家带来一些帮助和启发，更重要是建立起信心，这点非常重要。

这位大哥的微信聊天截图我就不一张张发了，发几张重点，有真图，请求大家不要问我要，我不会发的，这是他人的隐私，能发这些记录已经是很感谢他了。这篇发了，会不会被和谐还不知道。毕竟有敏感的字眼，修图也修了。之前类似的内容截图我发朋友圈和QQ动态了，可以去看看。很多知乎动态已经被和谐，每次还给我禁言7天，大家发现我知乎没回复，就知道是这原因，包括QQ空间也是，并不是被人举报，而是自己发的内容导致的。

我这里就将重点描述出来，给大家参考学习，希望大家能坚持练习，不畏艰难，只要盯紧目标，告诉自己，我也一定可以做到。

时间：2022年6月2日14：08分

长度16cm 周长13cm 目标是长度19cm，42岁

之前有练习过，从15cm到16cm的，这一次是要更系统的学习。

像大家一样，方法都一样是同一系列的，练习计划就根据自己情况来决定，也可以定好跟我交流，给些意见。

这位大哥，在微信简单沟通之后，我跟他在QQ聊的更多是练习的细节，其实也就是大家一般都会问到的。

其余的时间，就是自己安排时间练习了。

有很多较年轻的同学，坚持更不容易，所以能做到每周反馈的尽量反馈，实在不行，一个月也得有一次吧！不然，我可能只会认为你没有在练习了！

在三个月后，10月3日的反馈。

3个月时间：

练习：几乎每天都练，早晚练习，有时中午也练，合一起练习时间十几到二十分钟，有用到真空泵，也有用涂抹的配合，这有点类似于我给一些学员建议的，有条件的，物理练习+真空泵+滋阳液，多管齐下，事半功倍。

结果：

长：从16到18，周：从13到15

实战时间：从十几到二十几分钟

40多岁都可以，为什么才20多的不行，大家反省一下，是不是个人的坚持还不够，方法其实真的不难，重要是将心态调整好，然后深入到日夜的积累中去。让时间给我们答案，而不是我，不是练习的资料。

我一直认为，不需要大段的时间才可以练习，如果等到时机成熟，有大段的私密时间环境才练习，那就几乎等同于放弃。结合自身情况，制定适合自己的练习计划才是我们应该做，而不能完全百分百，按照别人的经验就照搬，没有合适的时间不练，滑 15分钟不练，没有30分也不练，没有买到器材不练，没有弄清楚原理不练，没有女朋友，不急着练……，每当看到这样的回复，我内心都是感到无奈的，第一个念头就是：只能是漫长的等待和不久后的“早知道当初”……

长大后这个号快第四年了，我见过所有练习成功的人，没有一个是像体育运动员一样，有大段的练习时间的，他们无一例外，都是见缝插针，利用自己能用上的私密时间、零碎时间来练习，每天5分钟也好，都能习惯性的练习。说到每周练习5天休息2天，也符合大部分人，一周那一两天工作太忙太累，让自己就当休息。但不可能一周，每天都忙到连10分钟都没有吧。一点时间也没有，可以反省一下，是不是目标没有明确，心态上出现了问题，没有信心，没有真正想过自己也可以改变。

如他所说：坚持锻炼，一定可以的。

我本人也在往更高的目标努力，算是陪伴着大家，这条路上大家并不孤单。同时，也谨记，这不是为了其他人，本质就是为了我们自己。