从13到16.5:跟着K哥练有一个最好的地方就是可以随时交流沟通

有点不知道怎么开头，就先说说我练习之前的有长13/粗11，练习后现在达到的成效长16.5，状态很好的情况下有长17/粗11.5-12，粗度的变化不大，我也在想办法，粗度还是很细，而且没有达到目标，所以我还要继续坚持。因为我开始练也是懵懵懂懂的，只记得当时很急切的想要练增大，但是又不知道怎样练，就在各种APP上搜索，但是出来的信息都是很零碎的，相关的信息我都看了个遍，大概知道了有阿拉伯挤奶法，但是又不懂得这是个什么东西，又继续去检索，什么零零碎碎的不知道的信息我都查了个遍，才有了点了解。

有一次在推送中看到了一篇关于增大的文章（还不是K哥写得，是别人），相比于我之前搜索的文章内容还算是比较丰富，里边也有联系方式，于是我就将信将疑的加了这个联系方式，当然是有偿的，他当时就简单的了解我的情况（年龄长度等等）就丢了个还算是全套的方法过来给我，当时觉得，哇，有希望增大了，于是我也按着他的方法练了一段时间（断断续续的练）没有什么效果，当然我也不知道是我没有领悟他的方法，还是他的方法不适合我，或者我没有坚持等等，于是就停了一段时间没练，但是跟他练有个不好的地方，就是他不和学员聊天，有时候问他一些东西他并不能回复，当时就感觉没了多少坚持练下去的信心。

在停一段时间的那个时候，我也没有停下来去寻找增大的方法，于是我又在那些零零碎碎的信息里去找，有一天好巧不巧在我的知乎关注里看到了我现在跟练的K哥的文章，我也不知道我什么时候关注了K哥，也许是天意吧，有缘分，嘻嘻，在那篇文章里我看到了关于通过练习成功的案例，和一些并不详细的练习方法。当然让我发掘到这个宝藏的入口是K哥的文章里标明的“公众号：长大后男子学堂”这几个字眼，当时为了找到增大的方法我对这种信息很敏感，于是就立马去搜索这个公众号，点进去那一瞬间，就是找到了宝藏，里面有很多文章关于增大的方法、关于控精的方法、关于通过练习达到目标的案例等等。当时是23年刚刚开始的时候，我在经历了疫情后的恢复时期，那个时候处于失眠的状态，所以当时进了公众号后就看了好久里面的文章，几乎是看完了所有，都看到了差不多天亮，我当然也被吸引了，想了一个白天吧应该是，到了晚上就下了决心，加了K哥的联系方式，简单询问后，K哥也简单了解我的情况后，我就买了全套的方法，K哥当时也毫无保留的给我练习的方法，我当时也迫不及待的几乎大致看完了全套方法，大致了解这些方法后，我对比了之前跟另一个人练习的方法就觉得还是K哥的方法全套且直观并详细，于是就跟着K哥练到现在，而且跟着K哥练有一个最好的地方就是可以随时交流沟通，找到适合自己的方法和树立信心。

练习文档里很详细的分了练习阶段，刚开始我还是有些懵的，还好哥分了个初学建议，我就照着练了一段时间，然后就慢慢的按照文档里的方法慢慢练一个一个的试，找到了比较适合我的方法主要是各个方向的拉伸、风车、挤奶这些比较基础的，到现在我主要练习的也是这些，因为我在学校里也不好练其他的，所以我特别珍惜在家练习的时间，放假回家我都想加大一些练习量，K哥都说不需要，慢慢积累就行，给些时间恢复。

刚开始练的时候，当时有在坚持练，在家里练的那一个多月，真的感觉手握的时候不一样了，勃起的感觉也不同了，但是看不出差别，量的时候发现真的长了，到14了，当时真的无比开心，就更加坚定了坚持练下去的信心。在学校练习几乎都是在床上练习比较多，特别是睡前，提早上床，就开始练习，练完就睡觉，醒来后时间没多少也趁着晨勃挤一下奶，真的特别珍惜这些时间，因为宿舍里整天都有人，不好练，只能在这些时间练，后来K哥跟我说洗澡的时候也可以练几组，练5分钟也算，积少成多，我也有在坚持洗澡的时候练，而且感觉洗澡的时候练更好，因为有热水辅助更容易放松，而且血流更充分，我也很喜欢在洗澡的时候练，充分充血的状态下（没有完全勃起应该在勃起30％这样）看着真的不一样，很喜欢。睡前练习的时候没有热水的辅助和清洁，在挤奶的时候因为练习量大了一点和清洁不到位，我的二弟遇到了麻烦，起了小红点（毛囊炎），当时确实有些打击信心，因为最重要的部位出现了异样，但是简单和K哥进行沟通后，练习停了几天，涂药给它恢复恢复，过后的练习慢慢的去感受去控制力度，注意卫生清洁这些问题就没有出现过。

跟练的期间我购买过真空泵，真的感觉很不一样，但是因为我不太敢在宿舍用，所以都是在家用的多，没有坚持配合着练习用，所以目前泵对我的帮助没有很大，但是坚持配合着练习用一定会看到效果，因为有它的辅助真的很不一样，我也有些后悔没有坚持用。我也购买过一瓶滋阳液（分了两段时间来用），第一段时间用的时候没有很规律，所以第一次成效不是很大，但是勃起感觉很不一样，第二段时间用的时候很规律也一直有在坚持用，所以第二次坚持用的时候粗度有了明显的变化，手握的时候明显感觉到不一样，手感很粗，感觉很肉，因为我之前的周长才11，没有肉肉的感觉，量了发现周长到12了，很是惊喜，所以老哥的东西还是有用的，嘻嘻。

可能我练习的时候还比较的倾向于增长，当然挤奶也没有落下，但是我的增粗很慢，到现在都没有明显变化，我也很无奈，所以我还要继续坚持并且找到适合我的方法，要侧重于增粗。

控精训练其实真的没有很难，练习之前简直难以启齿，用飞机杯也才两三分钟，虽然现在我也还很菜鸡，练习了时间能够达到20分钟，但是仍不够稳定（有时候没达到时间就忍不住发射了），但是我在控精训练的时候能够感觉到我的进步还是比较快的，我也相信经过我的坚持控精能有更大的进步。

在练习增大啊，控精啊的时候，我也有在坚持身体的锻炼，一直有在坚持短距离长跑，深蹲，夏天游泳等等，23年底在深蹲的基础上加了个爬楼梯（爬上去，坐电梯下来，减少膝盖磨损），在锻炼腿部的同时锻炼臀部，增强血液循环，提高身体素质，为增大和控精提供良好的身体状态。保持健康的作息和健康的饮食，对保持良好的身体状态有极大的帮助。

还有就是在练习的时候一定要注意我们奖励自己的频率，尽量的去减少用手，这个K哥应该有在一直叮嘱。

另外再定个目标，继续坚持练习，长17.5-18/粗12.5-13，控精能够稳定在20-25分。文档里的练习方法我也没有用完过，甚至是有些看完了也记不住，所以接下来我还要继续坚持现在的手法并且运用到其他的手法来加强。

后记：这位学员也是向我提过很多练习大大小小问题的，真正在练习的人才会找我交流比较多，你们不要浪费这些机会，以后学员更多了，我就没人办法为你们答疑了！练习这个，有问题多交流，你们是付了费用的，练习过程有问题有必要和我沟通，我也乐意解答你们关于练习的问题。不用担心你进步才0.5cm1cm，或者控精进步才我10分钟之类的，只要有进步，有问题，都可以随时留言给我！

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