长大后2022年丁丁增大练习冠军：练习10个月，从10cm到接近15cm

前言：

这位学员 21岁，刚开始练习测量BQ是10cm，练习10个月，增长到现在接近15cm，因为他有一边减肥，这对效果起到辅助多了1cm，用他的话说，双管齐下。（对于一个成年后才肥胖的男性，如果体重超重，减20斤，测量之后，会多出1cm左右，从小肥胖的例外，所以，这是男性减肥最好的动力吧）。

他2022年2月开始练习，到12月底刚好找我反馈。在这之前，我以为2022年效果最好的学员是之前反馈的这位大哥（原文链接：42岁，3个月，看看有什么变化？ )，也曾经以为是这里面打卡最认真的学员（原文链接：恢复了，我们一起看看三个近期印象深刻的学员反馈！）当然，他们，包括其他很多反馈学员，练习效果都不错，如果你练习也很好，很期待你私信反馈。还有一位，QQ找我反馈的，你的反馈我也整理了，你的进步（12长，直径4.1,大半年到了长15，直径4.3)也非常好，没有写你，是因为你练习不够一年。

一开始这位学员，他只是简单的反馈了几句，为了鼓励其他人，我问他能不能写写这10个月练习的情况，两三百字也可以。希望他的故事，对你有所帮助吧。

反馈原文

一开始，我的阴茎只有10厘米，当然，那个时候，我是一个小胖子，体重150斤，肚子上有赘肉。后来，在知乎上刷到男子阴茎小的各种话题，机缘巧合之下，就知道了阿拉伯训练法，然后，学习这套方法的时候，我坚持裸睡，把阴毛全部都剪掉，两天训练一次，基本每天都有盆底肌和卫格尔训练，当然，也有休息，后来，过了三个月后，，一个早上，惊讶的发现自己的阴茎比之前大了不少，那个时候我已经瘦到了130斤，肚子上已经有腹肌了，然后我量了量，，13厘米！！天啊，我可算是终于恢复正常了，粗度我有点增加，哈哈哈，然后再过了三个月，量了量，接近14厘米吧，这个长度已经很好了，也很坚挺，总之来说，手淫是很节制的，一个月三次。然后每次去公共澡堂的时候，也很自信，哈哈哈，可不比他们小。尺寸和周长到了自己理想的范围，也不用在想什么其他女人的事情了，根本不需要担心。后来，年末的最后三个月，我一直在坚持科学的训练，控制体重和锻炼身体，到现在差不多接近15厘米。哈哈哈，慢慢来吧。这还是没有副作用的。哈哈哈。一定要科学坚持和科学训练。

以下是我们的一些QQ沟通截图，在9月19日之前的没有了，那时，手机彻底做过一些清理。