男性增大练习：基本原则–效果循环（原文分享P34-35)

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因为是一本300多页的书，不可能也不会一次性发在公众号上，我大概会一边翻译一边更新！

一是方便大家学习，加深印象，

二是长期坚持，算是给大家提醒，不能忘记练习！

下面就是正文

阴茎锻炼的基本原则:

效果的循环

         科学家，健美师和健身教练很久以前就知道，你不能只去健身房和举重，就能指望自己看起来像阿诺德·施瓦辛格（在他的终结者时代）。举重只是其中的一半。另一半则是正确而聪明地做这件事—主要运用几个基本原则：

         与健身房锻炼类似，阴茎锻炼也有原则。同样地，它们很容易学习，并且对于锻炼更好的阴茎是必不可少的。有三个原则对于健康有效的阴茎锻炼是绝对重要的，它们构成了我所说的“效果循环”。

（这三个原则会在下一期更新详细说明）

原则一:获得充分的休息

         与锻炼身体相似，为了使身体发育，你的阴茎需要时间休息，并从锻炼中恢复过来。

原则二:逐步加大力度

         同样类似于锻炼身体，随着时间的推移，你会想要增加强度。这种增长是逐步的，而不是迅速的。对许多初学者来说，增加强度太多太快是一个很大的陷阱。

原则三:注意自己的“身体线索”（感受细微的变化）

          这一原则是三者中最重要的。它包括关注你的阴茎以及它对运动的反应。你的身体线索让你知道你是否在健康地锻炼。

效果循环的重要性

     在写这本书的时候，我采访并阅读了数百份阴茎锻炼者的报告—包括他们的成功和失败。在将近两年的时间里，我像审计师分析税收一样分析这些人。我挑了又挑，直到最后发现，那些效果明显且稳固的人都遵循了这些原则。他们让他们的阴茎休息，他们关注他们的身体，并且他们不断增加强度。最重要的是，他们锻炼的心态是阴茎健康第一。

         同时，那些没有收获到效果的男人也没有遵循这些原则。他们把强度增加得太快了。他们没有注意自己的身体。他们没有得到足够的休息—很大程度上是因为他们觉得休息会阻碍他们的进步。（具有讽刺意味的是，如果这些人有足够的时间休假，他们可能会有所收获。）这些男人中的许多人出于绝望或因为严重过度训练，最终不得 不停止进行阴茎练习，构成效果循环的原则是如此重要，以至于在你学习第一个练习之前，你会想要对它们有一个坚实的概念。

       一旦你开始进行阴茎锻炼，你就会对这些原则有更好的理解；但是现在，要知道通过遵循这三个原则，你将会使结果最大化，伤害最小化。收获效果的循环是成功的组合。让它成为你思考的一部分，你就会走上快车道，让你的阴茎变得更大，更硬，更健康 。

（未完待续……)

本册书延展出的内容有很多，最为重要的是真人示范视频，每个动作的分解、整体练习的步骤都有录制。微信公号发布是有困难的。

因此，都已经上传到QQ群文件，设置了永久保存，学员可以随时翻看练习。