男性增大训练计划–简单的坚持与完美的计划

训练计划看上去很重要，实际我认为学会一两个方法，然后坚持下去更重要。计划用于摆设的作用更大，也更明显！

可是我们总能是热衷于做计划，学员也喜欢详细的计划。这也令我非常的纠结。

强度不能每个人是一样的，所有的体育运动，包括阴茎的训练，强度都应该是自己去觉知的。

方法不能每个人相同。

有些学员需要周长（增粗）上得到更大的提升，有些是希望在长度上有所变化，还有些是希望纠正弯曲，有的仅仅是为了疲软状态也显得比较大……

任何情况都不能用一个通用的计划。

而更应该，每个人进到会员群，查看全部的内容，将所有的内容熟悉一遍，然后再冷静下来，想想自己最渴望的、最迫切想得到改变的是哪一方面？不能选择太多，人不能太贪心，要一步步来，只要坚持，这些结果都会有，只是迟早的事情。前提是我们如果只能选择一项，那个是哪方面?

确定之后 ，从众多的资料中找到对应的练习方法去尝试。每个训练和动作都有对应的名称。认真学习而不是浏览一遍！

然后将练习变成习惯，轻易的坚持下。

我常说从43个拉伸开始，选择3-5个动作开始。不需要全部都练习一遍。这是给初学阶段的建议。

事实上真的就是这样！

目标不能太多，我能提供的方法是很多，可能都学习一遍，但不必每天或每周都全部要亲自去练习一遍。这个强度太大，不是我们现在能承受的！

如果我们刚开始给自己安排的强度太大，训练时间很长，相信我，你坚持不了几天就会放弃。特别是这几天变化又不会那么大的情况下，你会怀疑自己，怀疑这些方法是不是真的有用。到最后，再有效的方法，你因为一开始用力过猛，训练太多，期待太高，难度太大，很容易就选择了放弃。

反之，我们放缓脚步，但不停止，不放弃。结果是与前面说到的是相反的。不给自己设立过高的目标，心态上调整为坚持不懈的状态，做好以年为单位的训练心理准备。全面认真的学习，了解增大的原理，增强信心，训练不贪多，每周训练都有休息，有条件就集中时间专注训练多一些 ，没有条件的，不管再忙，每周也要利用私人的零碎的时间进行训练3次，每次至少10分钟。

打个比方说，就像高中大学时，再忙，撸管的时间总是有的吧，你那强烈的性欲，根本控制不住吧！

你想，如果你将撸管的时间变成训练的时间行不行呢？一方面戒掉了自慰，还变成了训练，另一方面，你的身体更好了，训练的效果也更好了。（是不是很理想？是的，你不信试试看）

将撸管转变成训练，控制住自己虽然难，但没有人要求你一次就成功，你可以多尝试，不断的尝试。

你有这个念头是最重要的。

计划太长远了，如果是一两个月的训练，那我真的可以写出来，精确到每天！

但这是跨越两年、三年的计划。写出来，我认为很虚，像是完美的编剧却没有演员！

最终也不会有观众。

没有每天的计划，那应该有训练的基本方向吧！

有的！

按群文件第一阶段–第三阶段来训练，这个周期至少一年！

相当于4个月一个阶段。

里面具体的哪天练习哪个动作，这个由你来决定。

如果一年后，效果出来了，但还想更大，定更高的目标是完全可以的。

这个时候，通过你前一年的训练，你已经很熟悉你需要的动作的，或者说，你知道了哪个动作对你来说非常好，你特别喜欢训练这个动作，那你心中已经有答案下一步应该怎么做的了。

相信我，你练习一年后，你会继续定更高的目标。

当初很多同一批的练习者，和我一起，大部分都是定了1-2厘米的目标，但达到之后，还会再定一次目标。当你原来是13，训练到14的时候，你会想16，到了16，你会想18。然后不断在进步，你也会感觉很轻松，因为你已经知道方法了。

这是男人的本性，根本改变不了！

如同女人，想更年轻，更漂亮，更性感，这个心是永不变的。

这就是心里话，坚持一个简单轻松训练习惯，比周密完美的计划来得有用！

K老师寄语

希望我的学员们，都能有所收获，世间太多事情需要学习，这个也不例外，学习能让我们进步，每天都坚持一点，进步一点，积累起来就是别人眼中的成功，也是坚持之后，学习之后中的成果。

最近的高级一对一私教课已经涨价，增大与延时控精会员也涨了，只保留了学生价，希望大家珍惜！

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本文编辑：蓝豹，排版：K老师