成年男性增大分享：从13cm练到16cm，我们来看看他的反馈

今年收到的反馈越来越多，但我整理的速度实在是跟不上，几个微信QQ有时是一块来的，微信回复比较慢，如果遇到我微信禁言，大家可以到QQ，我会回复你们的！甚至我有时没有提前截图，忙完回来就很难再找到了。大家请谅解，你们的昵称我真的没有办法都记得住！

很感谢你们对我的支持，很多兄弟都很大度和慷慨，是我不断提升的动力！

接下来直接上这位兄弟的反馈原文吧

2022.1月份，我无意中在知乎上面了发现一个地方，专门与阴茎变大的，一开始以为还是智商税，后面慢慢读来发现说的很有道理，所以我抱着试试的态度加了微信还有QQ。

然后看到有44个视频，刚开始觉得这些东西真的太多了，后面还有挂毛巾的，我刚开始练习效果与积极性没有特别高，然后是冬天，我家是北方，北方的大澡堂我们老中青小都会在这里面坦诚相待，我不禁感觉到有点丢人，当时发小从南方回来，不说我发小，就连跟我们一起去的他叔叔家的弟弟都发育的比较好，我发现连他15岁的弟弟发育都比我好了，此刻我内心十分自卑了，觉得会被笑话了，不过我发小人好，没有说什么。但是我心里面还是有感觉的。

2022年2月份，我寒假学完了44个视频，做不擅长的是挤奶，因为有一次我挤着挤着半途变成飞机了，但是当时喷出来的时候，我发现下体有点力量了。开学了我只有晚上时间洗澡与睡觉前可以开始练习。

2022年3月份我开始减肥了，因为我太胖了，我短小跟胖有关系（高三的时候160多斤）腹部脂肪很多。从此便开始跑步了，从3000米跑到最累的时候8000米。体重从140+到127斤，一路减肥，花了我两个月，当时我饿着肚子晚上拉伸与挤奶，还有每天必做的PC夹，后面也遇到过飞机事件，但是少很多了，后来丰哥给了我一份视频，我便开始练习起来，里面一套下来比较流利，但是我后面开始自己想办法了。

我开始自己动脑子来试了，

比如早上我早起的时候，趁晨勃时我会趁机PC夹，后面疲软后我一边背单词一边拉伸（我睡觉早起的也早，一般5点半醒）

中午我会午睡，趁睡觉前5分钟，我一般都是拉伸，有一段时间，我学校上完厕所的时候也会拉一次，3到5分钟，此时我不是闲着的，看看PPT、听听歌曲

晚上是重头戏，我一般22点便上开始了，夏天，在宿舍床下面一张瑜伽垫，我开始仰卧起坐与俯卧撑，洗澡的时候有5分钟去单独试那几份动作，晚上时间前挤奶大概从开始5分钟到后面10多分钟，我不敢贪多，因为有时候力气大了会变红，第二天感觉有点疼，索性追求天天挤而已，变化在一天天积累的时候产生。

以上是他写的原文，但还有一些沟通的重点他没有列出来，大家可以看看截图。