关于男性增长增大三个我最难回答的问题！

见过健身很快见效不反弹的吗？

我想任何一种稳固的锻炼都是有方法，而且需要长时间积累的。女性减肥、丰胸也是，除非手术，否则都是坚持用正确的方法锻炼，经过半年甚至一年以上才能看到较明显的效果的。

同样，很多咨询我的男同学，大家应该明白，这不是手术，不是速成的方法。所以经常被问到这类似多久见效的问题，我很想讲一些健身或是减肥的例子，也很想直接告诉对方，这项练习需要极大的耐心，做好锻炼以年为单位的心理准备。

一年两年三年，保持在每周有3-5次，每次15分钟左右的练习的男同学，不会没有效果的。特别又是20多岁的，效果就更好了！

这365-1000天左右的时间里，看起来很长，实际上，就像每天洗澡或休息一会一样，这个可以融入到生活当中。

以下是英国该项研究的资料，收录在《男性练习》一书中，可以给大家看看30或是1000名跟踪调查者的数据。

另外，还有一些咨询问：有前后对比图片吗？

这里我也很想说明一点：这是非常私人部位的图片，没有人会发朋友圈吧（我好像发过一张，你们想看就翻我的朋友圈吧，哈哈），没有人会一直保存在手机相册吧，真有保存在私密相册，那手机一年两年也会换吧！

这练习的一两年甚至三四年中，太多情况会让我们删除练习前的图片。包括我自己，大学时的个人照片，除了上传QQ空间或朋友圈的，其他的都没有了！

有的只有现在的，那问题是，只有目前的，又称不上是对比图。我不想欺骗大家弄些临时的，网图来凑数。

当然，为了让男同学们有问必答，我其实可以P图，但这样太不真实！这也不是我想做的！从开始到现在，我希望分享的能一直保持走心！渗和其他并不能起到真正作用的内容是不必要的。

第三，这些方法是真的有效果吗？会不会反弹？

其实我比较相信数据的，也相信真正练习过的人给我的反馈，我一个有效是不足矣让大家相信的！我在这里直接引用美国男性练习贴吧网站的评论吧。人家可真是认真执行和坚持的。

这些不同年龄、不同人种的反馈更有说服力。

（世界男女性性生活岁数调查，男性平均会持续到65岁，女性平均持续到60岁，我们后面的道路还很长）

据该网的不完全统计，公开练习的人156万，而在世界范围内，存在着上百万千万的练习者，他们都在悄悄地练习着，只是不公开，不跟身边的人分享。

我们身边也是一样的，大家都在悄悄的练习着，没有人会大大方方的公开。有效更不会公开，但是，往往人们的思想是很难改变的。总有人相信并坚持然后成功了。

我个人一直认为，性健康真的是你关心、在意，然后行动并坚持出来的，没有完全天生的。常常有人问我，怎么办，我说：你经历过，感觉不够，你就学习、总结经验，再学习，健身运动保养、按摩训练等，还要戒掉不良的生活习惯，比如长期烟民，经常过度饮酒醉酒、长期频繁手！淫、经常熬夜、高糖饮食等等。

写在最后：

我们无法真正做到脱离生老病死，身体是会用坏的，想更好用，用更久，我们就要从一开始就好好保养，像保养汽车一样，定期换机油、经常要启动并在路上开一开，不能一直停在车库里，还要保证每个零件正常等等。

我认为，对于男性来说，性器官的健康好比汽车的发动机！这个关于尊严与自信的重要部件。

人的信念的力量是很大的，你需要坚信这个事情，先要坚信，而后有行动，坚持的过程还需要信念，在坚持与时间的考验后，成功才会到来。

你对内容是相信的，不需要我过多的叮嘱的，你会自发的练习。

一年、两年后，我们彼此也许可能不会再联系，但我知道，这一次的交流可以带给你一生受用的知识。也许你到30岁时还会想起，再次练习，也许10年后，你遇到相同问题，还会想起今天听闻的内容，会去尝试，从而让自己发生改变。

三个问题的背后是大家对自己的不自信和对内容的不够了解。这里粗又浅的写了写个人的想法。希望对你有一点点帮助。

K老师寄语

希望我的学员们，都能有所收获，世间太多事情需要学习，这个也不例外，学习能让我们进步，每天都坚持一点，进步一点，积累起来就是别人眼中的成功，也是坚持之后，学习之后中的成果。

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本文编辑：蓝豹，排版：K老师