又到更新的时间了，暑假，你还有吗?

我们会员里有很多还是大学在读生，希望你能好好利用这些时间，不要虚度。

可以去和师兄做做项目，可以去体验社会做些实习兼职，多参与工作，这有助于找到自己的热爱。

还可以将运动锻炼安排上， 比如增大训练也可以安排上。

今天这个分享是来自己《阴茎训练》电子书的一个章节内容，我是按顺序分享的，什么时候更新完也不确定。也许就是这样，可以提醒学员们，不要忘记初心，坚持就是胜利。

已经一个两个三个……,我收到了越来越多的效果反馈，有些戒掉了自慰，有些已经控制到适度了，也有些增长了4厘米，有些2厘米，1厘米，也有增粗了很多的。也有控精有进步的，还有找到性自信的……

所有这些人的身上，都有一个共同的特征：选择相信，真正的开始，选择坚持，选择与我分享他的过程或是积极向我提问。

如果你没有坚持，请不要说无效，如果没有学习，请不要肯定不可能！

所有有效果的反馈，都在用事实证明，每一毫米都是坚持之后的结果，每一毫米的进步，积累起来就是肉眼可见的效果。

很开心通过男子日记分享我的增大经历，认识了一些有趣又正的伙伴，感谢你们，让我找到了这个事情的意义所在。

我想听到更多的反馈，不管你目前效果如何，我都愿意你向我诉说。

你也许还不是会员，但也可以诉说，可以私信：MensDiary

好了，接下来是正文

看起来更大，感觉更大

           在你开始用锻炼来增大你的阴茎之前，这里有八种方法可以让你的阴茎立刻显得更大，是显得更大，不是真正的变大。下面的快速解决方法会让你有这种感觉，它们会让你的阴茎看起来更大，感觉更大。这有很多好处，有时这种感觉会在配合你坚持训练中起到增强信心的作用。会无形的鼓励自己去练习，最终，你的阴茎会像你想要的那样健康，那样大，这些快速的方法都是安全快速也有效的。听上去可能像是自欺欺人，但我们要选择不同的角度去观察，站在伴侣的角度思考，结果就不一样。个人认为，好处很多。值得尝试。

1-剪掉阴毛

           修剪好的阴部不仅仅是防止你的伴侣的不舒服，它也会让你的阴茎可见部分更多。根据你的阴毛有多长，你可能会遮盖你的阴茎一英寸甚至更多。注意事项:如果你以前从未修剪过生殖器部位，那么要慢慢来，并使用大量的剃须膏。刚开始可以选择修剪，而不一定一开始就刮到底，让自己有一个过度时间！

2-直接观看

一般来说，我们男人看自己阴茎的角度（直下）并不能让我们正确地知道自己到底有多大。想要更好的理解，看看镜子里赤身裸体的自己。你可能会惊讶地发现你比你想象的要大。这也是为什么你看别人的都感觉别人的更大的原因。事实上不一定！

3-轻拉一下你的阴茎

轻轻一拽，往往会在几秒钟内使你松弛的阴茎变大（关键是温柔的轻拉）。只要确保你轻轻地拉，避免拉到你的阴茎头部就行了。你的阴茎是你身体上最脆弱和敏感的部位，所以要这样温柔的对待它。

4-戒烟

     你的阴茎堪比汽车轮胎。它不是充满空气，而是充满血液。当你勃起的时候，你的阴茎会充血，并且会变大双倍。如果你有良好的血液循环，这一切都会发生，而吸烟可以大大阻止血液循环。据男性健康在线报道，吸烟会使你的阴茎缩短一厘米。所以即使你不太关心你的肺或者早逝，也别管这个性器官的小家伙。

5-不要小便（不推荐）

         如果你想让别人看到你的阴茎，比如在更衣室或者裸体主义者聚居地，那么不要提前撒尿。当你长时间持有它时，往往会导致阴茎尺寸膨胀。但这不是特别好的办法，不能总是这样做！

6-思考一些有启发你性欲的想法

         任何能让血液流向你的下半部分的东西都有助于增加你的阴茎松弛的大小。不过，要确保你不会在错误的时间流太多的血，比如你在办公室或家庭烧烤的时候刺激性欲会让你感到不适。

7-思考快乐的想法

           在电影《木兰花》中，汤姆·克鲁斯扮演了一个诱惑大师的角色，在这个角色中，他告诉他的粉丝们要尊重鸡鸡。事实上，除了汤姆·克鲁斯，你也应该尊重鸡鸡。不是一般的鸡巴，你的老二。太多的男人都为自己的阴茎感到羞愧，这好比将好的东西藏起来了，这上你的快乐宝藏，应该为拥有实验室感到快乐和高兴。不管大小都要庆幸你拥有。

为你所拥有的感到骄傲，你的收获将不仅仅是几英寸，你的性进步将以数倍的速度扩展。不断有调查显示，女人更想要一个在卧室里自信的男人，而不是一个有大阴茎却不自信的男人。

8-消除脂肪

         这种疗法不是很快，但它是所有疗法中最健康的。正如David Zinczenko和Ted Spiker在他们改变生活的书《腹肌减肥法》中所说，当涉及到男人和他的私处时，脂肪就是他身体的侧视镜。对象看起来比实际要小。一般男人的阴茎长度约为3英寸，但他越胖，他看起来越小。这是因为男人腹部底部的脂肪掩盖了他的阴茎底部。只要减掉15磅，男人的体长就会增加半英寸。

健康饮食和有规律的锻炼也能抑制勃起功能障碍。哈佛大学的一项研究涉及了30,000多名年龄在55岁到90岁之间的男性，表明了健康的生活方式能起到多大的帮助作用。研究发现，与久坐不动的人相比，那些经常锻炼的人患ED的时间通常要推迟10年。《阴茎饮食》的作者Damon Cozamanis和Marc D.Grobman报告说，如果有的话，这相当于在另外10年里不必依赖药物或其他ED治疗。

9-服用补充剂

     有多种有效的补充剂可以帮助增加血液。

^{这可以帮助流向你的阴茎，以及其他有益的效果。维生素E一直以来都与增加睾丸激素的产生有关，同时还能改善血液循环。维生素C改善动脉的内壁，也能增加阴茎的血液流量。维生素B对阴茎有多种积极的作用；然而，已知维生素B1和B3特别能改善循环。}

^{（未完待续……)}