丁丁增大增粗，养成一些习惯就可以了！任何时候开始都不算晚！

最近我除了回复一些新的咨询，最多的时间就是解答会员们的问题，从早上起床拿起手机到晚上睡前，时不时就是新信息提醒，甚至是深夜的留言。

当然，收到最令我开心的不是新会员付费，而是一个又一个效果反馈，有些录了视频，有些拍了照，更多是文字的表达，无论是什么形式，从中我其实能感受到的，最多是你们的喜悦，从字里行间能感受到你们对自己越来越有信心，内心充满自豪。

……很长时间没有收集，这上面的这几位是我印象深刻的，今天回头找聊天记录截图分享给大家 。

我曾经非常怀疑，怀疑这些方法在我身上有效，不一定在其他人身上也有效，按自己一直以来的方式来指导你们，会不会担误了你们的时间，会不会给了你们希望，最后还是失望告终。

所以，一直以来，我很重视收到的每一个有效反馈。收到越多，证明这些方法越是可行的，当然，我也不满大家，也有个别是无效的，但这是少数，而且原因大家应该也能猜得到。因此，大家想练习付出的努力不浪费，切记不要纵欲，不要过度练习，不要贪多，不要经常熬夜。

另一方面，一直以来，我也不断学习，尝试新的方法，寻找除了用手练习之外的方法，希望能加快大家的练习周期，让效果更明显。同时，针对不同年龄、各种各样类型的丁丁都能帮助到。当然，就是因为这一点，一路上，遇到很多互相进步的伙伴，感谢你分享手上的资料给我，让我更全面。

最近要感谢潘老师，是的，公开的感谢您。

不仅给我提供了很多资料，还在这领域上给我指明了方向。用医者的心去倾听对方的问题，去想办法，用上毕生所学帮助素未谋面的人。听到您医生一般专业的解答，是一种平静，也是一种力量。收到的资料越多，越是感觉我需要学习的还有很多很多。甚至天真的幻想自己如果能回到大学深造，那该多好，如果成为潘老师的研究生多好！

这里也同时感谢金同学，你从多个维度帮助我理清继续前行的必然，是的，自从和你交流了那几次后，我再也不会感觉这是一件不光彩的事情。工作虽然还是保密的，说实在，除了老婆，身边也实在没有人能帮助到我，我真正的不再从道德上感觉违背自己的良心和信仰。

感谢每个会员，你们对我的信任真的很不容易，我会一直陪着你们，有效果也请你记得向我反馈，当然，多点交流吧，如果遇到问题，我也能及时纠正你，提供下一阶段的建议，争取每次练习都不浪费。

眼看其实已经过了一周年，从一开始的蓝豹男性健康到公众号长大后男子学堂，再到现在男子日记两个微信号，一直心想，我要做的很简单，科普一些我们男同胞的生殖知识，解决性器官短小的焦虑，分享延时控精的技巧和如何提升性自信。从我的经验出发，写一些感悟，总结一些其他人成功的方法。我能做的不多，我自己亲身经历过，认为有效的才能如实分享。

从一开始的小心翼翼，到现在熟悉了许多，开导你们同时，也是我成长的过程。这经历非常宝贵。

指导陪伴你们练习，解答，聊天，这是一个很奇妙的经历。我们的成长环境，现实中，遇到这些性的问题，太少交流了，当然，我们的文化原因，当面聊起也脸红耳赤，交流也很难如实相报，更不能指望对方能给到什么帮助了。而在男子日记这里，大家都可以诚实一些，关于生殖问题，控精延时，性技巧等，随时可以留言。因为我们不是现实中的同学朋友家人，想聊什么都可以，有什么问题都可以问。

当你问到我也不会的时候，至少我能翻书，问更厉害的人，得到满意的答案我再分享给你。这真是一种学习的好方法，或许，有一天，我可以自称男同学科代表了。来啊，这里分享的就是我的笔记，拿去抄吧。还可以添加我的个人微信：MensDiary，欢迎咨询！

为了自己的健康和美满的性生活，多点学习，真是很值得。也难怪，你们都是很聪明的人，无论是微信好友，知乎粉丝还是公众号粉丝，绝大部分都是大学生，还有高材生，而且还是很不错的大学那种，和我的大学一样厉害。

这也证明了一点，以下分享给大家，不管有没有高学历，都要保持多学习（任何领域任何时候都是），追求更高的生活质量。

调查发现，收入越高的人群，谈论性的次数越多，对性话题也更为关注。在性生活方面，高收入男士的性生活比低收入男人更频繁，性伴侣也较多；收入高的女性虽然乐于谈论性话题，难道性生活和收入有关系吗？

是不是收入高才有权利谈性生活，在中国，我们不难发现这个情况，那就是收入越高的人性生活次数越频繁，这是怎么回事呢，虽然我们很少在公开场合与人谈论这个。不过在外国人眼中可就有些不一样了。

专家通过网络问卷的方式，对3万人进行了调查，其中男性2万人，女性1万人。问卷内容包括：个人收入状况、家庭背景、工作性质、最近半年的性爱次数、什么时候会谈论性话题、谈论性话题包括哪些方面等等。结果发现，受调查者的收入与谈论性话题的次数成正比，收入越高的人越关注性，谈论性的次数也更多。

研究分析，这可能有两方面的原因，一是因为收入高的人会更注重生活质量，而和谐的性生活是高质量生活的重要部分，因此收入高的人希望通过谈论这个话题获得较高生活质量。二是因为收入高的人更加自信，自信心会增加人体内雄性激素的分泌，有助于提升性欲，尤其会促使男性追逐性行为。

研究还发现，在性生活方面，高收入男士的性生活比低收入男人更频繁，性伴侣也较多；收入高的女性虽然乐于谈论性话题，但其性生活频率与低收入女性无显著差别。这表示，男人凭财富可以吸引更多的女性，但女性的财富，却不能让她们在异性眼中更加性感。

与此同时，高收入者的性生活质量也较高。因为高收入者大多受教育程度高，其性技巧、性商等也更高，男性更懂得照顾对方的感受，女性更能充分享受性爱。此外，无论你的收入高与低，性生活都要控制一个度。

这里我说明一点，大家看看就好，这些数据不能100%套用在每个人身上，在其他一些报告其实研究显示的结果又是不太相同的。

但大致的意思是，我们不能听天由命，特别是性这方面，没有人天生就这样牛逼或那样很猛的，后天的努力才是最重要的因素。

打个比方，6个月的小男孩，父母给他洗澡是否科学就说明，基因改变不了，后天努力还不行吗？事实上，后天的作用更大。医生建议每天清洗都要翻到下图左边这种程度，而很多父母，过去的也好，现在的也好，很多只是翻到下图右边这样，甚至洗澡轻轻带过，认真清洗就更不可能了。男孩越小翻开洗，长在后丁丁发育就越好。

比如，减少包皮的可能性，减少包茎的可能性，减少发育不良的可能性等等。

一个良好生活的细节，可以对身体带来一些好的改善，更何况，成年人隔天坚持对丁丁拉伸按摩增大练习呢? 更不用还配合其他方法了， 其实，对于生殖健康，好处或多或少，见效时间或长或短，但绝不是无。

同样道理，在任何时候，重视生殖的健康和注重性功能保健都不晚，不管是出于增大增粗还是个人卫生，是延时控精还是硬度提升，都不容小看一些生活上细微的习惯。

当然，肯定有人不止满足于用手练习的，这种情况也可以理解。

毕竟在保证效果永久性的基础上，这个过程是越快越好的。那我推荐你多管齐下吧，毕竟已经有人实现了。原因很简单，就像小学中学在学校学习，个别本身成绩就挺好的同学，放学回家还有很厉害的私教老师给他补课，最终成绩比普通没有补课的同学好就不奇怪了。

目前多管齐下的方法还是有的，我也整理越来越完整的各类出来了。比如中药、针灸、男性保健品，还有潘老师的滋阳液等等。如果经济条件不错，可以选择一两种配合好增大练习一起用。前提很重要，不管是中药+增大练习，还是潘老师的滋阳液+增大练习，又或者是中药+保健品+增大练习，其中都离不开增大练习，这是基础中的基础。

这里说到的都是外在因素，也强调一些个人内在因素，减少纵欲，保持好乐观的心态， 多点进行体育锻炼，特别是调整好心态，要坚信自己一定可以增大，可以控精延时这个事实。你唯有先相信，之后行动才能做到，不能还没开始或在进行练习的时候总是想着这是不可能的事情，做不到，没办法，没有条件等等这些消极的方面。

相反，我观察其他成功的男同学包括我自己，都是坚定自己一定行，想办法去努力创造机会和环境让自己完成每次练习，在练习前也好，正在练习也好，都是信心满满的，内心坚定得就像18岁时勃起的样子。

这种习惯养成，用在夫妻生活上，会慢慢变得如鱼得水，如果问我控精有什么秘诀，那就是信心和心态的调整，方法的学习我一个月就可以全部都会给你！但信心不是一时半会的，在今后的岁月里，你依然会不时用到。

不管是练习动作还是信心调节，习惯都不是一天养成的，如果养成了，你还可以传授给身边的人，当然，练习方法可以传授给你将来的儿子吧，让他少走些弯路。想想阿拉伯人，12-14岁的男孩就开始接受父亲的性教育，告诉他如何在今后的日子里，每周应该练习多少次，怎么去做，将来长大成人才能有能力征服异性，并让家庭和和睦睦。

最后，用潘老师的话结尾：一起做男性健康的守护者！我一直陪着你们，直到你们“毕业”！