男性丁丁尺寸训练原文分享–P104-107：一个幸福的结局

写在前面：

这一篇是《阴经练习》的连载，之前分享到一些基本流程，注意事项，练习增大的原理，还有一些过度练习应该如何发现，以及如何应对等等，这些可以关注公众号后，翻之用的记录阅读。

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今天这个就是一些练习者的故事。

他的故事（一）

一个幸福的结局

      使用在线名称ManChuck的阴经锻炼者偶尔会有肿大静脉，静脉发红、热、坚硬和疼痛，很可能是一种阴经蒙多氏病。他报告说，在过去的五年里，在他开始进行阴经锻炼之前，肿大、疼痛的静脉将持续一周到三个月。在过去的一年里，他终于找到了治疗方法：每天服用婴儿阿司匹林。

该怎么做

      首先，那些患有蒙多氏病的人应该避免强烈的阴经锻炼、剧烈的性行为和手淫，直到问题平息。在阴经蒙多氏症的情况下，任何人都能做的最好的事情就是不要去管他的阴经，暂时忘记他，他只要排尿就好，减少勃起，减少对他的关注。如果问题出现 ，被忽视的时间越长，需要的恢复时间就越长。相反，今天就开始重视，意味着今天就踏上了恢复的道路。

      如果你认为自己患有阴经蒙多氏病，也建议你先去看医生，让他们为你确诊并提供建议，这就可以更好的恢复。同时，一位经验丰富的医生将能够进行多普勒扫描和其他测试，看看情况是否实际上是血栓静脉。

      几位泌尿科医生建议服用400毫克布洛芬，在阴经蒙多氏病的第一周每天服用三次，因为它通常会加快治愈的过程。一些男性还发现，专门为阴经锻炼而制造的精油和其他润滑剂在快速缓解阴经蒙多病方面效果很好。使用在线别名Eroset的阴经锻炼者建议用按摩的方法，按摩受影响的静脉五到十分钟，每天两到三次。Eroset还建议将EVO留在阴经上（除非您遇到皮肤刺激），因为“如果您继续保持按摩后，您的阴经将继续吸收油脂。”相反，如果你易勃起，最好不要这么做。

      一些男性还提倡用温暖的包裹、冷包裹和温和的缓慢按摩，以影响（而不是强迫）静脉开口。在阴经蒙多氏病发生的情况下，任何这些方法都可以帮助您加快恢复过程并减轻疼痛。同样，阴经蒙多氏病也很罕见；大多数时候，当一个人认为自己在阴经中了血栓静脉时，他通常只有更大、更明显的阴茎静脉。大家不要将青盘暴起误以为是有问题的，有很多人勃起，青筋暴起是正常的，不要担心。但如果勃起，感到血管疼痛就需要注意了。

副作用：暂时性勃起功能障碍

      勃起的功能障碍——无法维持勃起——是您过度训练的明显迹象。这是基于您在进行阴经锻炼之前有健康勃起的假设。

原因

      暂时性勃起功能障碍通常是阴经疲惫的征兆，把你的阴经想象成任何其他肌肉；他只能承受如此多的压力，然后才会变得脆弱和几乎无法使用。这就是为什么你可能会在马拉松性爱后立即注意到勃起较弱——你的阴经已经筋疲力尽（尽管在恢复过程开始后通常会注意到更强的勃起）。

该怎么做

      任何与勃起质量差或暂时性勃起功能障碍有关的事情都是绝对不健康的身体线索。

在所有情况下，如果你觉得自己训练过度，你只应该做一件事：休息！休息一段时间。

正如你的肌肉在剧烈锻炼后需要休息一样，你的阴经也需要休息。根据你训练过度的程度，假阳痿很少持续超过几天。

      除了让阴经休息外，您可能还想使用热敷和温和按摩来帮助改善血流。这是可以的，但一定要轻柔。在附录A中，您还可以在“阴经补充”一节下找到增加硬度和阴茎血流的维生素列表。

      在暂时的勃起功能障碍中，有两件事你不应该做。首先，不要纠结于这个问题。当你感到焦虑和紧张时，你的身体排出肾上腺素的速度比狂欢节的调酒师抽出芽光的速度更快——肾上腺素是你勃起的基石。具有讽刺意味的是，当你越想不勃起，你就越难保持勃起。至少在勃起恢复正常之前，你应该避免的第二件事是性行为和手淫。这很重要，因为对你的阴经施加任何类型的压力只会加剧问题。请给你的阴经愈合所需的时间吧。

      还要记住，勃起功能障碍甚至可能不是由进行阴茎锻炼引起的，因此不能是暂时的。压力、不健康的饮食习惯、缺乏体育锻炼、荷尔蒙失衡和各种其他问题都会导致勃起功能障碍。如果你的硬度问题持续超过一周，请去看医生。

他的故事（二）

过度训练

      安德鲁吓坏了。他只有30岁，就在一天前一切都很好。安德鲁决定将强度提高三倍，并挤奶整整一个小时，尽管他只做了三周的阴经锻炼。他后来告诉我：“我希望我能更快地获得更好的效果。“

      结果不是他所希望的。自上次锻炼以来，安德鲁在过去的24小时内一直无法勃起。安德鲁在网上社区寻求我服务方面的帮助。

      我给了安德鲁基本建议：停止所有阴经锻炼，避免性行为和手淫，轻轻按摩阴经，并全天频繁热身，以帮助恢复过程。我还告诉安德鲁，无论他多快康复，即使第二天他再次正常勃起，他仍然应该让阴经休息。过早锻炼只会带来更多的问题。

      我还告诉安德鲁把他的消极想法放在一边（他已经在考虑没有他“最好的朋友”的生活会有多糟糕”）。尽管过度训练和糟糕的勃起质量不应该掉以轻心，但这几乎总是暂时的，不应该让大脑在比赛日比杰夫·戈登更快地超速。在过度训练的情况下，任何人都能做的最好的事情就是放松。我向安德鲁建议，他可能只是太过火了，现在不得不坐在板凳上休息几天。

      安德鲁听从我的建议，两天后又给我发了电子邮件。他报告说，他的情况好多了，但他的阴经仍然松软和像海绵状。他说，有膨胀感，但没有硬度。安德鲁还告诉我，他去看医生了。安德鲁告诉我，“医生确认阴经非常柔韧，他不相信会有任何长期损伤。”

      安德鲁通过寻求医疗帮助做出了一个好的决定。有些男人不惜一切代价避开医生，只是因为他们很尴尬。与医生谈论性问题，特别是阴经锻炼，确实是一个尴尬的对话，但这可能是必要的对话。

      然后，我强化了安德鲁正在康复的想法。到目前为止，他取得了很大的进步，所以继续听从我给他的建议是有道理的。

      他做到了。三天后，安德鲁宣布：“我现在下板凳，热身，准备击球！”

可能发生最糟糕的事情是什么？

      根据我进行阴经锻炼和与数千名阴经锻炼者交谈的经验，几乎每一次可怕的事件都与安德鲁相似——可怕，但很快就恢复了正常。然而，与几个人在一项运动中超越极限并导致扭伤一样，一些男子在进行阴经锻炼时超越了极限，并在几个非常罕见的场合造成了几个月的暂时性勃起功能障碍。

      严重的过度训练很少见，其中暂时性勃起功能障碍或其他严重问题超过一周。事实上，与阴经运动相比，在激烈的性爱或手淫中，你可能更容易对阴经造成严重伤害。但请记住，如果你使用的强度超过你所能承受的强度，可能会对阴经造成长期伤害。这本书中的许多建议都是基于这样一个事实，即你的阴经健康总是第一位的。这就是为什么从不建议勃起时挤奶和伸展运动，以及为什么我建议一开始使用低强度。

      底线：进行阴经练习时要小心。不管你的伴侣告诉你什么，你的阴经不是“机器人”。如果在任何时候你觉得有什么不对劲，那可能是。除非你确定你的阴经能处理好，否则不要使用锻炼。从长远来看，这意味着节省时间，看到结果，并避免任何过度训练的伤害。好消息是，身体具有出色的自我照顾能力。阴经是一个耐用的器官，它倾向于快速克服任何被扔到它身上的东西。当然，你的身体会变化，以保护通往所有的器官。

未完待续……

写在后面

越是细细的阅读这本书，我越是发现，作者除了是练习者本身，还在从其他练习者身上和其他途径寻找达到效果更好的方法，比如精油、药物、器材、营养等，通过这些再回归基础的练习，会有非常好的效果。这个也是我今年一直以来推荐的，需要一起打破过去的偏见是困难的，从我个人角度来看，这打破了过去的认知，是一种转变也是一次进步。