知乎回答:老公经常性的早泄该怎么办呢？

看到知乎有个女性提出的问题，抱着孩子熟睡了，我边作了回答，回忆了之前练习的一些心路历程，希望对你有所帮助。

我觉得这些短期可以吃药解决，比较达泊西汀，但容易产生依赖，不是长久之计。

更加建议的是练习，通过控精延时训练，一周两次，慢慢的就有进步了。不能心急，但要有信心，有目标，坚持练习，不断总结经验，积累经验。

作为女性，我个人认为，一定要鼓励对方，千万不要摆出嫌弃的表情，一旦你这么做了，很大可能，你再也不能享受到他给你带来这方面的快乐了。积极的引导，沟通，肯定对方，他也想持久的，但没有经过训练，学习，他只是不太懂方法，不代表他真的不行。

我恋爱的时候，刚开始也比较快，但她做得特别好，非常的谅解我，鼓励我一定会越来越好的，只是暂时的快，没关系的。

因为听她这么一说，我真的事后千方百计去学习，去反思自己为什么才几分钟？找到原因之后，才是针对性训练，除了吃药，真的是各种方法都尝试过。

在训练之后，刚开始几周，其实进步也不大，虽然偶尔发挥不错还挺开心，刚学控精训练的第一天，当晚其实进步就有的。但我自己觉得离30分钟，一个小时还是差很远，多数时候没发挥好，其实进步总体感觉不大，自己都有些失望，这跟我定的目标太高有关系。但她却说进步一分钟也是进步，只要一次比一次好就很满足了。

因为这种心态，我真的是坚定信心练习的，自慰时也练，有时一周练三四次，周末约会就是实战演练，从几分钟到二三十分钟，大概用了三四个月，但是时好时坏。再到稳定住在二三十分钟，又用了差不多半年。

从开始几分钟，练习控精到达到超过一小时，其实是花了差不多八个月时间。那时候已经开始实习，我们都毕业住在了一块，毕竟奔结婚去的，迟早的事，只是工作后，又忙毕业论文，毕业设计等等，练习其实比较少了，因为每次她都还是比较满意的，只是我的目标还没完成。

非常印象深刻是，超过一小时那次，我是挺累的，膝盖红的，腿是软的，第二天邻居还投诉的，那出租屋的隔音也是非常一般。过程中我们很克制的了，只是运动再小心，都不可能没有声音。

因为一小时就感觉到累了，我又开始一周三四次早起去长跑，一跑都是差不多40多分钟，还有骑行，游泳，打球等等。真的就是缺哪练哪，现在创业工作也是，不会我就学，不懂就找这些方面来学，偶尔懒惰但不敢放松太久。反正，绝不躺平不妥协。

我到现在，都非常感谢她，她为什么能一直体验到较高质量的性生活，除了我的努力，更重要是她对我的鼓励，对我的肯定还有一次又一次开导。如果换作她在这方面是那种强势的女人，一开始就嘲讽我，嫌弃我，甚至直接说我是不是不行之类的，我们肯定很难走到成为一家四口的今天，我也不会那么的珍惜她。

这些都是相互的，特别是两性关系，性生活上面，我们不能要求对方应该怎么做，更不应该拿最亲密的伴侣去跟别人比较。

不是所有人天生都是打桩机，在这方面就是高手。如果遇问题，都能通过学习提升自己。

除了控精训练，有几个小技巧提供给大家试试

比如，自慰时，大家定个时间，比如15分钟，20分钟，不要太快。

再比如，自慰时，用上润滑油，或者用上飞机杯、仿臀，时间还是要控制在10分以上，甚至到20分钟

又比如，看片不撸，撸不看片等等

……方法有很多，大家也可以找来尝试，如果想高效学习，也可以直接加入我们的控精训练会群，加入后一定一定要多交流，沟通，群文件内容虽然已经很详细，但难免练习遇到问题的。

你试试练习半年，肯定脱胎换骨。

K老师寄语

希望我的学员们，都能有所收获，世间太多事情需要学习，这个也不例外，学习能让我们进步，每天都坚持一点，进步一点，积累起来就是别人眼中的成功，也是坚持之后，学习之后中的成果。

最近的高级一对一私教课已经涨价，增大与延时控精会员也涨了，只保留了学生价，希望大家珍惜！

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本文编辑：蓝豹，排版：K老师