阿拉伯挤奶练习，整整一年的坚持，20岁，长度从11到15，粗从11到12.5

前言

这个学员的反馈在10月9日就发给我了，他是2022年10月8日加入的会员，因为他记得我说过，练习这个是按年为单位计算的，他一直等待着这一天。然后我让他写写自己的经历，到10月14日发给我。因为前段时间忙直播，平时工作也比较多，所以今天才发布。

他是一个很稳的学员，问的问题都是很精准的，我的很多建议他不仅是听了还照做的，而且真正的是反复看示范视频，自己操作练习之后还是没有将问题解决才找我沟通。

他在下面的反馈也讲到，办了会员，他一股劲就将所有视频内容看了一遍，遇到下载不了的，他也马上找我私发给他。首先学习的态度是非常严谨认真的。

他的练习也是比较坚持的，虽然没有找我打卡很久，但他每隔一段时间也会找我聊聊天，说说他的情况，我给他一些建议，也许是练习需要人陪伴，找点力量吧。毕竟这些练习，大家都是比较孤独的。如果有个人可以交流，对于我们坚持下去是有很大作用的。如他所说的：更加能体会到有一个能帮助你的人，很大程度上提高你关于这个东西的认知。

和大家的沟通聊天大部分我都会保留，他的也一样，关于他的反馈，我就截图几张放在后面，希望大家看了有所收获，也都能多点反馈，交流，这个是很美好的事情，我们要正确对待。

以下是正文！

2022年9月晚上的一天，我来到了一个未知的地方，这里有好多成长的案例。有长了0.5cm的，也有长了6cm的，大大小小的故事刺激着我的肾上腺，也许是那种想要超越别人的欲望，让我越来越想早点完成我的目标！

可能我的起点和大多数人差不多，长11/粗11，中国人均长度好像也是11，误打误撞开始锻炼自己的老弟。

嗯。一般来说，对于像我这样的年轻人，没有哪一个是不想要长一点的，雄伟一点的，哈哈。高中的时候，在上厕所就开始发现有的人，他们的Y茎就是比别人的Y茎又大又长，看起来就有13、14cm，还是没有勃起的时候。那时候一边上厕所，一边想，如果我有这样的Y茎，或许我也会很自信。有想要增大Y茎的想法还是在大一的时候，听舍友经常聊关于飞机杯的事儿，懵懵懂懂的我，于是买了一个飞机杯偷偷在家玩着。可是我发现不能长时间的做活塞运动，也就是太敏感了。当时什么都不知道，就在想是不是自己的那方面有问题，就在网上搜关于增大延时的许多方法。然后在知乎上看到长大后男子学堂的帖子，加到了老哥，要到了一些关于增大延时的一些资料。

在群里下载了一系列的增长长度和延时的文档和视频，发现有的视频还不能下载，但是老哥给我提前说了下，哈哈，还给我补发，赞！用一开始的劲看完这些视频，发现这些视频就是千奇百怪的，感觉好复杂。又请教老哥问了下“新手教学”，它里面的动作对我这个小白来说挺友好的。有时候练着练着，需要休息，就翻一翻自己下载的这些视频，随着不断的尝试，发现这些动作对增长增粗都挺有帮助的。慢慢的，因为动作类型过多，我就挑选了2，3个增长增粗的动作，最后主要练的还是旋转拉伸增长（风车）和挤奶增粗。

因为在学校施展不开，还是六人间，把我刚想让二弟长大的欲望浇灭了一半。随后找到教学楼的厕所，每天背着个小包，边学习边做增长练习，还记得当时一个人站在里面，心情五味杂陈似的，没想到为了二弟的未来做到这一步哈哈哈。突然觉得这一天就是我的成功的第一步。按照文档，我机械化的锻炼，中间挫折有大有小，增粗的时候，有的时候过多的挤压，带来了一些小红点和小黑点。小红点在G头上，还是能避免的，它一般只要在练习前，多用毛巾或手让Y茎整体热起来，还有力度可以随着熟练起来慢慢控制，小黑点是我锻炼二弟常有的阻拦，他们阻碍了我，也给我提醒，Y茎锻炼里面有提到小黑点又叫淤伤，因为训练量过大造成的副作用，还好休息两天就又可以开始了。

随后我就买了瓶滋阳液增大液，尤其发现在前面我长了0.5cm，验证了这个训练真的能增长后，就有一种千金散尽还复来的勇敢。有一次涂了这东西在宿舍楼厕所做拉伸后，被同学闻到滋阳液的那种味道，赶紧用沐浴露洗一下手，哈哈前半年锻炼的时候感觉自己太谨慎小心了。

或许是在学校练习练了两个月，发现自己长得有成效。之后在家里，开始看那些QQ群里的文档。有的时候真的是多看几遍，才能发现那些和自己练习的过程中相符合的情况，然后加以改善，认真仔细把其中的一些适合我的部分记录了下来。就像肌肉一样，有的时候练是练得狠了，也需要适当的休息。一般来说，练一休一，是对Y茎最好的休息方式。

我还是比较希望能长得快一点，于是我就在网上看各种各样的资料。比如说能提高Y茎血液流动量的会阴穴，还有能提高性功能的关元穴等等。虽然没交女朋友，但是这也能对我这个Y茎的增长增大有很大的帮助。寒假到家里，我仔细的训练了自己的延时时间。从最开始的30秒到后面的慢慢的增加，能延长到10分钟，我发现只要把手的频率变慢，它的时间也会慢慢的增加。

之后，给老哥拍了点视频，顺便测了一下自己的长度，也就是到了时间是。寒假的一月中旬，发现自己比原来的长了3cm。那个时候就发现，原来，这个增长也不是那么难。肯定是有好好仔细的训练，看再加上有涂抹滋阳液的一些辅助作用。还有就是训练的过程中，一个人练习，其实有的时候也是挺疲惫的。但是训练的途中，我也常和老哥讲讲自己的成长过程。所以也更加能体会到有一个能帮助你的人，很大程度上提高你关于这个东西的认知。

寒假快结束的时候，把滋阳液用完了，再测了一下，发现又长0.5cm左右。看着这个陪伴了我一学期的滋阳液，突然有点不舍得他。

暑假之前，然后回学校我就忙着学习，一直没有集中精力去练习，长度也基本上保持不变。暑假之后，我就开始着重去练习长度，还有基本上阿拉伯挤奶，练习的时候，我发现我没有定目标的话，可能也没有太大的毅力去坚持下去。

我一直没有说关于二弟的粗，我是从去年开始练习，然后我好像在寒假的时候发现测的时候自己是13。今年暑假的时候，我发现自己，我想说减少了0.5变成12.5了很神奇，但也不知道为什么会这样……

我发现自己还有进步的空间，也还有学习的地方，路上有人遇到高山，有人遇到的沼泽，有人遇到的是山丘，有人遇到的是湖泊，也许困难很难坚持，但是结果却很美好哈哈哈。今年的话，学习的担子可能比较重，但让我想放弃锻炼的话，估计是不可能的，也许会再接再厉，2024年这一年的目标就是长16/粗13。

下面是我和他的沟通记录，可以看看！