写在前面

我们都可能会遇到不愉快的性体验，不必过度担心。请允许自己的不完美。不过，如果一直都表现不佳，那就要认识到自己身体是否出了问题，然后去学习，去寻找方法提升起来，比较严重的情况，就应该选择正规的医院去检查并由专业的医生帮助你。

按照过往的经历告诉我，男人的性能力是可以锻炼出来的，虽然也因人而异，但你只需和过去的自己比较就可以了，每次比上一次要一点，慢慢变好！其他人完全可以不用去理会。

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早泄比大多数人想象的更常见。事实上，出现这种情况是每个男人一生中至少会经历的，而且都比预想的要早。所以，如果这发生在你身上，这没什么可羞愧的。如果你经常在进入后快速泄掉或很快完成，那是早泄。你并不孤单。

（用最简单的方法翻译个大概）

请继续阅读，了解有关早泄的更多内容。原因是什么？当你快达到高潮时，你可以做些什么来阻止它并控制它。

早泄的要点

什么是早泄？

根据泌尿科护理基金会，早泄（ PE ）是当射精发生得比男人或他的伴侣在预想时要快的时候。[ 1 ] 这是无法控制你的高潮，无论是在开始前，或不久之后。梅奥诊所报告说，多达三成男性声称有早泄经验，但估计有所不同。[2]

这不仅仅是不持久，只要你兴奋后，刺激时间也不多，但高潮太快。性耐力和真正的早泄是有区别的。在下一节中，我们将探索更多关于什么是早泄的更多内容。

神经系统

你的身体有三种自主神经系统。其中包括：

• 交感神经系统–这是荷尔蒙对压力的反应。你的交感神经系统在战斗中或飞行类型活动的情况下激活。[3]
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• 副交感神经系统 –这是控制自主身体机能的神经系统。[4]这包括你的心跳，你的食物消化，呼吸和其他功能，你的身体没有你甚至考虑它。
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• 中枢神经系统这是负责协调你反应的神经系统。[5]

它是从交感神经系统（自动身体机能）向副交感神经系统（压力）模式的移动，往往导致无法控制射精。

在2013年发表在《安德烈斯学》杂志上的一项研究中，研究人员指出，阴茎平滑肌肉中的交感神经系统和副交感神经系统之间一定有联系。虽然这项研究是对大鼠进行的，但科学家推测这些发现对人类男性有类似的生理影响。[6]

早泄原因

早泄可能是由心理因素（如焦虑），生理因素（包括异常激素水平）或两者的组合引起的。事实上，心理因素通常是问题的至少一部分。它成为一个雪球效应。

• 在一次性接触中，你射精太快。

• 下次，你担心射精太快。

• 这种担心会导致压力和焦虑。

• 这种压力和焦虑使你无法控制你的性高潮。

这是一个自我实现的预言。根据2016年发表在《转化性神经学和泌尿学》上的一项研究，这些雪球效应通常包括表现焦虑的发展、自尊心的降低和避免性活动等。[7]

如何治疗早泄

你可以做些什么来解决你无法控制你的性高潮，从骨盆底加强到高潮控制课程到行为治疗。我们将在本文的以下部分深入探讨这些方法。

（大致意思：三个人中就有一个是经历过早泄的，两种类型，从插入开始计算，早泄男性的男性平均1.8分钟）

物理练习旨在帮助你克服早泄，练习脱敏，这是一个生理和心理都有作用的方式。也是目前使用最多的方法之一。脱敏练习–学习正确的自慰方式–模拟练习–实际运用，这是物理练习的流程。

另外 ，性玩具是一个很好的方式。一些顶级的男性性玩具可以帮助你解决这个问题，比如飞机杯，但这是物理练习中模拟的部分，一不小心就成了自慰的现场，这是你要注意和克服的！

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引用

[1] “什么是早泄？泌尿科护理基金会。2019年1月24日。从 www.urologyhealth.org/urologic-conditions/premature-ejaculation

[2] “早泄” 中检索。梅奥诊所，梅奥医学教育和研究基金会。2018年5月16日。2019年1月24日。从 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/premature-ejaculation/symptoms-causes/syc-20354900

[3] “理解应激反应” 中检索。哈佛健康出版社，哈佛医学院。2018年5月1日-2019年1月24日。从 https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/understanding-the-stress-response

[4] “寄生神经系统的定义” 中检索。医药网。2019年1月24日。从 https://www.medicinenet.com/script/main/art.asp?articlekey=4770

[5] “肠神经系统”中检索。俄亥俄河 – 新世界百科全书。2008年11月21日。2019年1月24日。
https://www.newworldencyclopedia.org/entry/Enteric_nervous_system[6]谢，J-T.等人检索到”同情和寄生神经系统对鼠性囊泡平滑肌肉的作用- 实验结果和生理影响对射精的推测。安德烈斯， 第 2 卷， 第 1 号， 2013， 第 5914 页， doi：10.1111/j.2047-2927.2013.00146.x.
[7]阿尔托夫， S E. “早泄心理性治疗” 。转化性病理学和泌尿学。2016年8月