男性增大训练：如何热身

以下内容适合非常严格按教程说明来训练，而且训练强度较大的练习者使用。

如果只是利用零碎时间来拉伸训练，为了方便和坚持，则不需要每次都用到这一个流程的热身和润滑。如果你的训练是短时间的，只有几分钟时间，那你也需要以下一些按摩进行放松：

-双手搓热，捂在整个私处，并轻揉按摩

-轻轻用JJ拍打大腿内侧，按揉整个私处

-热水冲洗

如果是集中式大量和一次性长时间训练，下面的步骤是必须的！

你必须明白的是，没有热身，你不应该执行强烈的训练和时间较长的训练。

当你开始专注并且集中式的训练，这部分是你开始训练前非常重要的一部分，它应该在每一个练习单元开始时执行，以避免任何伤害。

这就像在健身房锻炼。如果你在开始锻炼肌肉之前不热身，你可能会受伤。

下面有一些关于如何正确进行预热的详细说明，以及润滑说明，这对于 jelq（拉伸动作） 例程非常重要。

预热说明

§ 首先，把软布浸泡在热水中，拧出多余的水。

§ 将湿的布放在腹部测试一下，看看温度是否可承受。

§ 下一步，你要做的是将布包裹在整个私密处。

§ 确保整个的热气被毛巾覆盖，以避免热气出去。

§ 把毛巾这样留三到五分钟。

§ 然后，取下布。

§ 最后，用柔软的毛巾擦干你的penis。这将允许您对将执行的练习进行良好的控制。

以下是您应该记住的最重要的事情：

§ 这部分的例行公事:热身，是非常重要的，因为它有助于血液在penis流动，这意味着血液流量增加。

§ 热身后，你会发现，penis的头部是潮湿的，这将确保一个更好的抓力的锻炼过程。

§ 取出布后，您可能会注意到您的penis的颜色略有不同。

§ 你不应该惊慌;这只是由于血流量的增加。

§ 还有其他男性对热量的耐受性较高，在取下布料后不会注意到颜色的任何差异。

§ 您只需要确保布料在您的penis上至少停留 3 分钟，直到取出它。

润滑润滑是 jelq（拉伸） 程序中非常重要的一部分。

有许多润滑油。您选择的润滑剂应该是持久的，在 jelq （拉伸）期间，应随时重新涂抹。

市场上有很多润滑油，既有水性润滑剂，也有油基性润滑油。

如果想更好清洗就选择水性的，如果想滋润效果持久，就选择油性的。

您可以在水性润滑剂中添加水，在油基润滑剂中添加一些精油。

最常见的润滑剂有：

§ 水性润滑剂

§ KY 果冻无旗，不油腻

§ KY 液体 – 这种丝质光滑的配方通过增加水分增加乐趣。此外，这种无污渍的润滑油永远不会变得粘稠。

§ Udder 奶油一种不油腻的配方， 非常适合您的 jelq（拉伸） 训练。

§ 天体滑翔 – 这将增强你和你爱的人的乐趣。

油基润滑剂油基润滑剂可能含有矿物油或石油衍生油。

无论哪种方式，它是非常滑和持久的，相对于水性润滑油它不容易洗掉。

一些常见的油基润滑剂有：

§ 维生素E油

§ 可可黄油

§ 老虎膏

§ 埃穆油

§ 婴儿油

§ 阿尔博琳

§ 油菜籽油

§ 植物油

§ 橄榄油

如果你想为你的训练选择一个好的润滑剂，你可以选择婴儿油与维生素E添加的。

另一个，你们可以自行决定用什么品牌的润滑油，网络平台的选择非常多，可以多尝试不同的，也为将来你的性生活提前选择和试用。