一本聚焦于男性健康，有温度的笔记
今天分享的这位会员是昨天晚上临睡前发过来的，简单的聊了一会，当然，我是很想拿到前后对比照片的，毕竟他只用了两个月的时间，短期内把之前拍照的能保留下来是比较简单的事情。很可惜，他之前没有拍照，昨晚想看现在的，他个人比较内向，所以我也不再勉强了！
为什么我这次那么想要看照片，因为，这是一个非常顺利的例子，基本没有太多问题，就是按教程一步步来，有休息时间，练习充分，能很好的按初学建议来练习，还可能形成了习惯。
这足矣证明，严格坚持会员群的第一阶段内容（43个拉伸）练习，都是有效的！这无关于你是否有包皮、无关于你是否过了青春期等，只要愿意相信，愿意执行，哪有什么其他风险。最大的风险说白了就是怕你练习时太兴奋，将练习现场变成了自慰！
这个也再次提醒，练习前后最好不要自慰！自慰要控制在合理的频率，比如一周一两次，最好一周一次就好，不是不让，而是不能太频繁，太久不排精也不是好事！
下面回到正题，我和这位学员交流不多，他是拿了教程资料默默一个人练习的！下面是他同意公布的聊天截图。
虽然有挺多都是一上来就给我转款或发红包的，但这个一通过好友添加就发来红包就是少数了！哈哈，感谢你的无敌信任！特别的感动！（留意时间：8月28日）
给他发了QQ号，这是我传输文件的习惯，我不喜欢百度网盘，不知道为什么，我感觉要减少大家的麻烦，QQ微信就够用了，不一定还要下载个网盘到手机。以后QQ也是可以聊天的，多方便啊！特别是你们有些人微信不方便的时候，QQ找我也很好啊！
练习开始啦，默默的开始，默默的坚持的人最帅！
他真的很认真看我发的每一条信息，将细节都留意到了！其他的他也照做了！
“兄弟，真的很有效！” 按摩虽然就是我建议他的10-15分钟,并不算多，也没有完全按教程说的要多少次来计算！你看，给他的初学建议里饮食建议记心里去了，裸睡了，阴毛刮了……
说到运动建议，之前我在那个30岁的会员故事也分享过，他4个月能增长4-5厘米，离不开他的多管齐下，他是将运动看得和增大练习一样重要的，还有额外添加其他的东西（内调+外用）一起练习。当然，这和他有很大的决心是分不开的！
这里又再一次证明，运动减肥，对练习也非常有帮助！不用多说，这太容易理解了！
图片很遗憾，我虽然见过无数了，其他更大的也见很多，不是好奇长什么样，而是想给会员们看看！这是一个励志的伙伴，是值得我们借鉴的。他不是故事，这是真实的存在，就在我们的身边。也许下一个他就是你！加油吧，工作的该工作，学习的该学习，在一天中10-15分钟应该是练习的时间，就好好练习就完了！
实在不行，你例行公事也可以！量变到质变的过程，其他的都交给时间！
回想起大学时，我经常和同学去跑步的，到后来，跑学校的操场是不够爽的，我们还在广州市区里跑，从越秀区、海珠区跑到天河区，有时跑到荔湾区，最远的还跑到白云区，有时去大学城校本部，我们还会绕着大学城骑行。（高中我就在广州大学城呆过半年，那真是一个好地方）。大学里游泳、什么轮滑、山地自行车、太极、羽毛球、篮球都少不了。
除了成绩要拿A，更不可能挂科，还要拿奖学金，还要忙项目忙兼职，大学真的很充实！希望你们好好珍惜，不要在宿舍、游戏上度过了大学的时光。
虽然也有迷惘到想退学的时候，那一段时间常常思考人生的价值和意义，思考未来……真的很痛苦，不知道你们会不会，反正，如果你也会，那就让自己安排得满一些，读书、运动、兼职、谈恋爱，让自己充实点！实在不行，也不要退学，你可以选择休学一年。什么游戏的，我也体验过，但不会上瘾，试一把，爽爽就好了。给我玩两小时，还不如看一部电影来得舒服！
不需要自律来给自己添上标签，其实是内在驱动力，当你很想要的时候，你给自己多重复确认，这就是你每天早起的理由！
好了，今天的故事分享到这里！期待你能坚持再坚持，不要心急，放长线钓大屌。
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