男性尺寸练习反馈：长度21cm/周长14.7cm ，控（耐力）精90分钟的学员分享

从哪里开始呢？

in2月放月假回来，周二下午练习之后拍了张照给我说：手腕粗，（配图）刚练完！

实在是不可思议！

于是，开始了我们断断续续交流到晚上他去打球，天亮又聊天到周三的中午，也就后来了萌生分享的念头，他同意后，紧接着下午又给我分享了些关键内容。

打开后台，好多人给我留言表示期待，也不能拖太久，今天我就记流水账的给大家罗列出来，还原真实情况与了解沟通的前后吧！

和in的交流，更久之前是到2022年11月15日，那时，他报给我的数据是17.9cm，周长11.5cm。后来他有更正，因为这个数据是暑假量的，但差距不是很大。现在是长度21cm，周长14.7cm。

他的生活很规律，看下面这个时间，他多数都是这个时间跟我聊一会，那时我们只用QQ交流，现在我们微信也加上了。（建议大家，我的微信和QQ都要留一个，我又不会群发信息给你们，但是当你们要找我，就方便了。毕竟我经常收你们的丁丁照，还有些发小黄片来的，我的QQ微信那天被系统检测到，被禁言甚至封号，谁能保证呢。）

下面是最新数据，看到我先是惊呆，然后是羡慕，心里还是一样有过去的想法：要是我有这么大就好了，得想办法努力才行。

请原谅我保号心切，马赛克很厚，大家脑补一下！

做了一张对比图，虽然拍摄角度不同，但是差距比较大，还是很明显的，如果可以，他用之前同样角度拍一张现在的，就可以很直观了。已经留言给他，我们期待吧！

很久之前的分享，大家可以翻到2022年12月23日更新的那篇，那些习惯很多都是来源于他的。

男性好习惯造就大丁丁：12条与丁丁发育-增大密切相关的习惯

下面是接着手腕粗那条信息往下的交流：

之前练习也是以增粗为主，他之前是又细又长，还记得他发过一个视频，真是细，也许就是因为长，显得更细。跟他说了增粗的技巧，他又自己做些改进。

不想看我啰嗦，直接看截图吧，我写的，是为了完善之前的信息，全面的了解他的练习和心得。

（这些问题是帮你们问的，他不接受成年的学员加他，他今年在准备高考，请大家也别多问，他平时也不会回复的，他用微信QQ几乎都有固定时间。）

上面说的练习时间，大家未必能承受，他去年没有练习这么久的，他现在是到了群里面第二阶段而已。跟大家说，我也是在第二阶段增粗比较快的，因为在第一阶段打好了基础，到突破和增加强度时，会明显感觉不一样的。练习第二阶段有条件要热敷或者冲个热水澡，又或是练习之后来一个冷热水轮流沐浴，可以让细胞更有弹性，练习也可以用上润滑精油，偶尔练习完会想射，你得做好准备，不能看片来刺激自己，也不能带着性臆想。

极少有人能坚持每天练习，但一周两三次是大部人可以做到的，这样也是没有问题的，如果你忙完一些事情，有条件，可以集中练习，每天练习，每次练习多一些。

题外话：但是有个学员，很令我佩服，他从2022年11月8日，基本每周打卡5天，已经持续到了昨天晚上，我相信他会继续的。每天晚上9点左右，基本会收到他的打卡信息，偶尔只会提早一点，他的进步虽然缓慢，但依然在进步中。

断断续续是常态，大家不要因为一两天没练习就气馁，你还在练习，就有可能，坚定目标就行了。

接下来到控精训练，他的说法是耐力训练，是同一个意思，大家了解就行！

有些学员不练习增大只练习延时控精的，你们就好好不断重复学习练习控精群的内容，练习更要多的和我沟通，这些练习每个人的情况不一样，进步也要找对方法的。

延时控精练习暂时没有进步也不要灰心，进步，入门，不断尝试才有可能改变。

他爸爸是不忌讳跟他们俩兄弟聊这些的，他们第一次遗精都会告诉他们爸爸，然后在爸爸的指导下，开始一系列的练习、欲望控制等。甚至in的爸爸，在他六年级就每周末和他一起学习下面这本书，《爸爸送给青春期儿子的私房书》，对，没错，他告诉我不久，我就买了，而且我有些学员40岁左右的，儿子差不多到青春期了的，我也推荐了这本书给他们。

有些专门来学习增大，为了教儿子的，我也推荐这本书给他们。

那些三十大几，四五十岁的学员大哥们，你们练习很好，但别忘记你们的儿子，你不教，他们又加我会员，还得悄悄的练习，不如你大方教他，让他拥有跟你更多的话题，拥有父子间的私密，拥有更好的身体和尺寸，而不是纵欲，自卑。也不是一回到家，只会找他妈妈，无视你这个亲爹，或者还只会跟你顶嘴。

这本书虽然不是这方面最好的，也不是很深入，但它比什么也不知道的要强一百倍，没有爸爸送，你们自己网购吧，自己学习了，以后教下一辈。

（他用的是仿臀，别误会，不是女友）

以上是他同意分享的部分，有些我觉得都不是特别适合公开，毕竟是他的隐私，大家抓住重点，别去想找到他！上面是和他沟通的99%的真实内容！

如果大家有特别想问的问题，可以发给我，我整理出来转达。如果想看他的丁照，我需要征求他的同意，也许可以，但大概率也是闪照，这么多学员问，要是成了网图就没意思了！

上面这么长的沟通，其实重点大家可以总结一下，在我看来，说白了，他从青春期开始，一不纵欲，二不怀疑，三是坚持，四是营养跟上，五是运动足够，六是生活规律，七是有具体目标。

这些做到了，不管我们很多人是否已经成年，但只要坚持练习，超越现在的自己，也是可以的，in用3个月的增大幅度，也许我们需要用两年。你们记得去年那位42岁的大哥吗？他的周长，长度，用了3个月，也非常惊人，他真是坚信不疑的，事业工作也没落下，就用休息时间练习，形成规律养成习惯。

之前他自己从15cm练到16cm，周长13cm，来我这成了会员，又从16cm练到18cm，周长练到15cm。下面是之前关于他的文章，大家可以看看。

42岁，3个月，看看有什么变化？

也还有一位从10cm左右练习的，20多岁，练习到接近15cm，你们也可以回顾之前的反馈。找找信心，继续努力！

长大后2022年丁丁增大练习冠军：练习10个月，从10cm到接近15cm

好了，今天就分享这么多。

提醒一句，不是越大越长越好的，之前的统计，多数女性对16长度满意度最高，其实16的长度，周长13是很完美的大小，重点其实是硬度和持久，还有精神情感技巧等。in是一个不一样的案例，我们其实错过了青春期，无法复制他的方法，只能参考。

大家坚持练习吧，有问题，遇到困难，想放弃，可以找我聊聊。如果你有进步了，甚至测量发现有0.5cm的变化也值得开心，控精有5分钟进步也同样需要被自己肯定和值得分享，任何进步都可以和我分享，我也可以给你一些新的建议。之前有个学员，练习增长了3cm都不告诉我，还要他同学来告诉我。哈哈，这里想问：你是找不到我了吗？还是害羞呢？如果怕我截图分享，不想我发朋友圈，你直接明说就行，我会尊重你的。不用担心太多。

阳春三月，燥动和“播种”的季节，祝大家身体健康，性福又幸福，学业进步，工作顺利，事业有成，家庭美满！

要加入会员的，往下认真看，滋阳液买一送一活动还在进行中，大家需要尽快下单，迪拜特勃在淘宝企业店铺已上架，支持分期，淘宝店铺：长大后男子学堂，自己决定购买。任何方法都离不开练习，这句话依然送给大家！