关于男性延时与增大练习的两点心得体会

昨天晚上，我又将电脑里，手机里，脑海里，过去自己在控精延时的方法技巧统统都翻出来想了一遍又一遍。因为有一位我特别想帮助的会员，他遇到了时间的问题！当然，我对其他控精学员也是一样负责的，只要你不断向我提问，我会替你想办法，之后找到适合你的方法，最后交给你，你坚持去练习，有问题我们再交流。

我常想，我的耐心应该是无限的，小孩子喜欢我的原因也许是因为这个吧。对于你们来说也是幸运的吧，至少你们怎么提问我都能理解。除非偶尔我真的特别忙，回复不太及时，这是难免的！

说到耐心，我还想说的是这些关于我们身体的事情，还需要灵活应变。在这里，我想先说说这一段时间的感受。

身体发生的变化，不管是变得更好还是变差，都不是一两天的事情，特别是在恢复的时候，特别需要耐心。如果很敏感，更不可能一两天就可以变得像我一样皮糙肉厚。更不提是前列腺炎，较轻的的确会自愈，根据医生配合治疗，这些需要时间的是积累和一次又一次的练习才能实现的。要不然，像延时，你就用延时用品吧！

国庆开始，我就尝试回忆我过去是怎么控精的，准确的说，过去，我没认识这个词语，那时只知道持久或是延时！大学在百度上也只知道脱敏这个方法，这也就是我能知道的全部，当然，我也知道网上有延时的产品，但我从来不用，我知道那不是我最终想要的。如果一开始就依靠这些，那以后怎么办！

是的，和你们大部分人一样，刚开始都挺快的！在那些约会的晚上，连呼吸都是敏感的，哪里能用持久来形容，可以简单的描述为：到底是有多快，哈哈！回忆起来，和现在的老婆说，她说的才是伤人的话，还好，那种体验没有持续多久，不然，现在听到这些话，真的很伤我的心。

“就那么一会，呵呵”！

好伤心啊！现在回想，还好她那时没有说出这样的话，不然我可能会恐惧性爱这件事情！相反，很感谢她，那时还是默默的等我变好，虽然她也没有要求怎么样，至少我没有当时就认输，一个人默默的、悄悄地和增大一起练习。不然，这没有给我像增大那么深刻的印象，主要是因为，我也没有花太多时间，没有遇到很多困难。从那之后，我们一直保持规律的性生活，这也是我能快速进步的前提吧。

我用的方法很原始，就是脱敏，其中包括大家可能都听说的冷热水交替练习，然后改掉一些不良的生活习惯等。

最重要的，我也是看过一个报告的内容，具体内容几万字，我记住的重点是：男性频繁更换性伴侣，对性生活的质量反而是下降的，从时间、伴侣沟通、技巧等方法都是一样的结果！这就好像奥运会赛场上的男女混双滑冰运动一样，长时间一起训练，培养了默契，在赛场上才能完美的表现！如果频繁更换伴侣，你需要重新适应，发挥不好是正常的。

对的，说的就像是我在劝你们不要那么浪，这对你们享受高质量的性生活有很大帮助！

第二点，说到所有练习都需要我们灵活应变，我应该怎么强调才能让大家明白呢？

一是因为每个人勃起的敏感程度不同，有些人弄几分钟才勃起，还有些需要看片，但有些一脱下就勃起了，这对于练习的流程需要非常灵活，不能完全按照视频来练习，这是极度困难的。不管是增大练习还是延时控精练习，这原则都通用。

二是每个人对自己的目标也不太相同，大家都应该掌握熟悉群里面的内容之后，多尝试，然后找到适合自己的强度，最好这个强度能让你变成微习惯。这对今后能长期坚持的练习是特别重要的。

如果说我还有什么秘诀没有提醒你的，那就是培养一些让你增大，让你延时的小习惯，融入到你的生活中，这对你而言，就是莫大的收获！

在工作生活也是一样的，如果你要理财，你得养成记账的习惯，如果要学习写作，你可能需要养成写日记的习惯，想要一身肌肉，养成锻炼身体的习惯是必不可少的，等等。

有些事情做成是需要日积月累的，那就养成习惯，其他的就交给时间，和时间作朋友吧。如果是人生理想或者糊口的工作，那就当成专业的去做，朝思暮想，一天几小时，日日月月，一年四季！

你总不能把控精或增大变成专业的去做，这也不必，利用零碎的时间其实是足够的。同时，练习过后，你的身体需要休息，这是人的身体，不是学业和工作！

灵活应变，只要认真看我微信给你发的内容，看群文件的内容，偶尔看看公众号的文章，你不必太担心自己会练错，视频都有了，还能错，是极少的。如果实在不放心，你也可以和一部分学员一样，分段录制练习的视频发给我，我会列出你的问题或需要更正的地方。

不需要一成不变，也不需要频繁更换练习的动作，一般1-3个月为一个阶段。这么多内容，也不必全部都一一照着练，但都学一遍是挺好的，这可以在你的记忆中留下完整的练习概念和思路，对你今后调整有准备。最简单的理解，你都学一遍，可以清楚其他的内容是什么样的。

拥有耐心，有一个技巧，就是养成微习惯，融入生活中去，

学会灵活应变，有一个方法，就是将所有的内容学习一遍，心中有数。 

今晚就分享这些，感谢这几天频繁向我提问的会员，是你们让我再次思考，思考大家可能会出现类似或同样的问题，你们有些不经常问我的，我就这样写写，提前通知你。因为，我不太想突然的打扰你。

期待你的反馈，不管是什么情况，都没问题！有问题是正常的，不要担心！