男性健康-增大与延时练习：宽容出善果

我还记得，在遇到练习瓶颈时，我没有对自己特别的严苛，我就是短暂的停下来了，有时一周也没有练习一次，有时一周也才练习两次。那些日子，像你们现在的情况也许是类似的，生病是有可能的，熬夜做作业也是有的，和舍友一起看一部两小时的电影就到半夜的时候也有可能，去西南的长途火车上，在陌生的环境下，去北京旅行，发现洗澡原来不像广东那么方便…..能练习的机会真的很少，甚至没有。

是的，我也有过找借口和理由，但我并不会对自己过分的严苛。

我不想在这事上逼自己到痛苦的边缘，因为我经常是因为看片或是幻想时，或是约会时才更有练习的动力。

不过，我没有沉迷看小电影，但幻想其实不少的，特别是闲下来的时候。我不会一停下来就再也不练习了，没有这种状态，我顶多是断断续续，回头看，练习时间是这么一点积累的。

不仅是你们，我也非常佩服一些特别能坚持的伙伴，他们能比我效果更好，比我用的时间还短是应该的。当然，你们现在能学习到的都更加系统，没有过去那些难懂或是乱七八糟的。

不过，我也不记得那时候的多数感受了。我没有测量作记录，经常也找不到尺子，更不知道多粗是正常的或是自己的周长够不够。因为那时的我比较关注的是长度。所以说，很多试用滋阳液的伙伴说潘老师考虑得很周到，每份里面都配了一把卷尺，真的很贴心！

我也不太记得那时候遇到一些难堪的问题，比如会不会练习到手腕酸痛，也没有练习到有什么太难以忍受的反应，都是很平常的，只是有时那个冲动来了，练着练着就那个了，过后也是自责，想骂死自己，还给自己掴两巴掌。其他特别的困难还真的没有太大印象。动力往往是因为一些不堪的打击，你们完全也不必等到那时才开始努力，现在就是最好的时机。有一种是内驱动，希望你也能找到！

我知道，和我一样或者类似的人都可能是正在阅读的你，百感交集，天气又那么冷，练习真的好麻烦等等，但你想这些就想吧，为了干净，去洗个热水澡，洗澡前简单的练习一两分钟吧，开着热水多舒服啊！就这么简单，那今天你就不必纠结了，你已经练习了，虽然不多，但也比没有的好！换个角度想，偶尔做20个俯卧撑，总比不做好吧！还记得高二开始，我就偶尔洗澡前做俯卧撑，就这么一直过来，到了大学，舍友们都直说，我这种身材，女生是最喜欢的吧！我那时，才感觉到，坚持一些小习惯，时间久长，身体不会欺骗人！

我不清楚你们是否也有坚持下来的一些小习惯，有没有让你受益。也换个说法，有没有一些坏习惯，长久下来，让你身心疲惫或是生病等。

我不是什么值得完全学习的对象，一直以来都是中上中上，没有特别顶尖。我能提供的建议也多数是基于我自己和服务其他学员总结出来的，还有一些是新学习的。当然，我也特别希望加快学习的进度，总结出更有力和有效的方法或者是找到小巧便捷的工具来协助大家练习。在心理的辅导上，我第一能做到的是了解你，然后一起陪你树立信心，提供一些技巧，听听你的倾诉等等。

我是已经练习成功了，但在这男性健康上，我还需要继续坚持和学习，至少不要成为韭菜，在面临自己身体时，能了解基本的常识。说内心的，个人的尺寸增大，这不完全是我现在想要的，自从有了男子笔记，有了老婆的支持，认识了潘老师之后 ，我更加相信，我可以陪伴更多年轻人实现突破。偶尔我也会纠结，这不是什么崇高的理想，也不是什么值得宣扬的好事。因为在我的内心深处，一个男人，除了基本的生理需求之外，应该追求更高的人生目标，比如事业上的成就，社会的价值意义，解决社会的问题，实现更伟大的理想等等！

说回来，你们天冷了，遇到瓶颈了，再坚持一次，不要对自己太严苛。

你看，我在这件事情上也会遇到挫折和瓶颈的，但我没有完全放弃，我依然吹着窗外寒风，努力使自己清醒，按着计时器在写下今天的内容和解答会员的问题。

我想要的也不多，我希望每个会员都能在我这里有点收获，一年时间也不长，很快，有些学员坚持快两年了。坚持练习，偶尔停下来也是正常，但过了那几天，请继续。我们都不是圣贤，孰能无过？

有过能改，有反思和总结，然后再出发，这也是勇士。

另外，刚从广州回来老家，我没有发圈告诉大家我在广州，实在抱歉，来去停留时间都不长，还要和家人聚餐，实在没有办法约见。

广州的11月，是我认为最舒服的季节，没有炎热，没有严寒，有的是美食和声声靓仔帅哥，还有暖阳与鲜花盛开。

感谢一路支持人的粉丝，许久没有更新，但公众号每天都在新关注，真的很感谢你们！希望关注我的男同学们，都更大更长更硬更愉悦。

我是男子笔记的作者，我正在招收增大与控精的会员，期待你的加入！